Af Peter Frøkjær / Mandesager.dk
Foto: Samsung Danmark / Fotograf: Samy Khabthani
I sidste uge var jeg på besøg hos Emil Thorup i hans nye sommerhus Villa Mori i Nordsjælland til et event afholdt i samarbejde med Samsung for at dykke dybere ned i sundhed. Som du sikkert ved, er Emil Thorup gået all in på livsstilen Longevity, hvor det gælder om at leve så godt som muligt så længe som muligt.
Her er tracking af sundhedsdata en essentiel del af helheden.
Derfor giver det jo også pokkers god mening, at Emil Thorup er ambassadør for Samsung og ivrig bruger af deres wearables Galaxy Watch og den nye Galaxy Ring, for det giver ham et økosystem med præcise målinger og overblik over hans krops tilstand.
Hey, i Longevity-gamet er det ikke nok at sjusse sig frem, men hvad så med alle os andre?
Jamen, almindelige mennesker, der bare gerne vil leve lidt sundere kan faktisk få mega meget ud af at tracke sin sundhed, og det blev jeg meget klogere på til eventet. Faktisk, så viser en undersøgelse fra Norstat, at 62% af danskerne allerede overvåger deres sundhedsdata, men det handler også om at omdanne tallene til gode vaner i hverdagen.
Og det er faktisk slet ikke specielt svært.
Kost, motion og søvn, søvn, søvn
Hov, jeg kom lige til at tænke på en artikel, jeg engang lavede, hvor sætningen “Memento Mori” indgik. Det er latinsk og betyder “husk, at du skal dø”.
Emil Thorups sommerhus hedder jo Villa Mori, så måske det er en huskekage fra ham selv til sig selv om, at selvom han ihærdigt forsøger at efterleve Longevity-principperne og holde sig sund, så skal han altså dø en eller anden dag.
Det skal vi alle.
Men nu havde jeg mulighed for at sludre med Emil, og han lever virkelig, mens han gør det, hvilket skinner igennem i hans nærhed og indsigt i sig selv. Selvom han virker lidt flyvsk i tanker og handling, så er tingene gennemtænkt, og jeg tror faktisk aldrig, jeg har mødt en person, der kender sig selv lige så godt som Emil kender Emil.
Et godt eksempel er, at da han byder velkommen til sit sommerhus, præsenterer han navnet Villa Mori, og tilsyneladende har han glemt, hvilket sprog navnet kommet fra og hvorfor det overhovedet har fået det navn.
Men det er slet ikke et tilfældigt navn. Intet er tilfældigt.
Sådan er det også med de øvrige deltagere til aftenens paneldebat, hvor Emil Thorup er flankeret af biohackeren Nickolai Damgaard og lægen Alexander MacKenzie Omel.
Der er egentlig ikke så meget at diskutere, for de er alle tre fuldstændigt enige om, at vi alle ville have godt af at leve sundere. Og hvis vi skal leve sundere, skal vi bruge data til at se, hvordan vores krop egentlig har det og hvordan den reagerer under forskellige forhold, når vi fintuner kost, motion og søvn.
Her er de alle enige om, at de tre faktorer påvirker hinanden, men den lavthængende frugt er søvnen. Start med at få styr på søvnen, og så følger resten med.
Og de er alle enige om, at vi skal bruge pålidelig data for at komme nogen vegne, hvilket er hovedårsagen til, at de anbefaler Samsungs wearables med Galaxy Watch og Galaxy Ring.
Præcisionen er nemlig helt i top, og det er ikke bare taget ud af den blå luft.
Samsung har samarbejdet med University of Michigan om en test af præcisionen på Galaxy Watch, hvor Michigan Performance Research Laboratory (MiPR) kom frem til, at Galaxy Watch måler puls med op til 90% korrelation med kliniske elektrokardiogrammer, kropsfedtprocent med 95% korrelation, og iltoptagelse med 82% nøjagtighed.
Det er helt i top med hensyn til wearables, og selvom det ikke er på højde med professionelt medicinsk udstyr, så er det mere end rigeligt til at give et validt grundlag for at træffe vigtige konklusioner og beslutninger om ens sundhed.
Netop datavaliditet og -præcision var også et emne, der var oppe at vende til eventet.
“Hvis der er for stor diskrepans mellem, hvad der er den rigtige tilstand og hvad dit wearable måler, kan det føre til datastress, eller at man ikke fanger det, der er væsentligt. Derfor mener jeg også at datavaliditet er alfa og omega”, fortalte læge Alexander MacKenzie Omel, mens Nickolai Damgaard hurtigt bakkede ham op:
“Markedet med wearables, er et marked som eksploderer i øjeblikket, og det er bestemt ikke ligegyldigt hvad du vælger. Jeg vil altid vælge et produkt fra en producent, som kan fremvise valid dokumentation på, at deres målinger er inden for skiven. Så hvis du vil tracke din sundhed, så vælg wearables med omhu.
Altså, start med at tracke så præcist som muligt.
Herefter er det egentlig op til dig selv om, hvor meget energi der skal lægges i din sundhed. Du behøver ikke være lige så dedikeret som Emil Thorup, Nickolai Damgaard eller Alexander MacKenzie Omel, for de jagter de sidste procenter i den sunde livsstil, som kræver en gigantisk indsats.
Der er lavthængende frugter, hvor du får en kæmpe effekt med relativt lidt arbejde, og hvis jeg skal forsøge at trække en kontant lærdom ud af aftenen, så er det, at det først og fremmest gælder om at kende sin krop.
Og det kan du med de mest præcise wearables, som faktisk gør det ekstremt let at få fingrene i den vigtige data.
Nå, nu skal jeg til en omgang saunagus med den dygtige Hjalte Wieth fra Plugin Heat Club, hvorefter der venter lækker private dining fra By Cortsen i Villa Mori.
Fik jeg nævnt, at Emil Thorup virkelig lever, mens han gør det?
